Qu’est-ce que le Cross Training ?
Le Cross Training est une méthode d’entraînement complète qui mélange plusieurs disciplines : renforcement musculaire, cardio, mobilité et endurance.
➡️ L’objectif? Améliorer toutes les qualités physiques en variant les exercices et les formats.
➡️ Les avantages du Cross Training :
- Travail complet du corps, sans routine
- Amélioration de la force, de l’endurance et de la mobilité
- Dépense calorique importante
- Progression rapide et visible
- Adaptable à tous les niveaux
➡️ Matériel utilisé :
Très peu: des haltères, des balles lestées (slam ball, wall ball, médecine ball), beaucoup de travail au poids de corps.
➡️Si vous êtes intéressés, n’hésitez pas à venir vers moi.
Je vous aiderai à vous dépasser, à améliorer votre condition physique, votre force, votre cardio, en m’adaptant au niveau de chacun.
Que ce soit en smallgroup ou individuel, je me ferai un plaisir de vous concocter de belles séances 😉