Catégorie Santé

Enchaîner les sessions de fractionné, courir trois à quatre fois par semaine sur un tapis, multiplier les cours collectifs à haute intensité… et constater, avec frustration, que le chiffre sur la balance reste figé ou que le tour de taille…

Chaque année, Octobre Rose nous rappelle l’importance de la prévention du cancer du sein. En tant que coach fitness, je souhaite mettre en avant un message essentiel : l’activité physique est une véritable alliée santé. Bouger, c’est déjà agir pour…

Le stress fait désormais partie du quotidien de beaucoup d’entre nous. Pression professionnelle, rythme effréné, responsabilités familiales… Ces situations répétées déclenchent une production excessive de cortisol, l’hormone du stress. Et ce cortisol joue un rôle direct dans la prise de…

Tu as plus de 40 ans et tu ressens le besoin de retrouver ta forme physique ? Tu n’es pas seule dans cette quête. Entre les douleurs qui s’installent, la fatigue chronique et la baisse d’énergie, ton corps t’envoie des…

L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est souvent utilisé comme un outil pour évaluer la santé générale d’une personne. Cependant, il est important de comprendre que l’IMC ne mesure pas tout. Ce calcul simple, qui prend en compte le poids et…

La charge mentale est un problème de plus en plus reconnu, en particulier chez les mères de famille. Entre les tâches ménagères, la gestion des enfants, et les impératifs professionnels, de nombreuses femmes se retrouvent épuisées et stressées. Cette surcharge…